很多家長為了讓寶寶健康成長，不斷給寶寶補充高蛋白、高淀粉的食物，寶寶很難表達清楚自己的身體狀況，很容易造成食物囤積和消化不良的癥狀。通常寶寶積食，家長可以給寶寶一些清淡易消化的食物，或口服的消食片等藥物來調節。那么在日常生活中，我們應該怎么合理安排寶寶的飲食，防止寶寶積食呢？

1、調整飲食結構。給寶寶的飲食應該多為蔬菜、水果、等易消化的食物，適當添加高淀粉和高蛋白的食物，避免造成腸胃負擔，導致寶寶消化不良。

2、七分飽滿，無論哪種食物，都不能加強身體，效果只會適得其反，不能形成食物堆積、腹瀉等病癥，傷害寶寶的身體。 

3、應定期安排三餐給寶寶吃，不能餓肚子飽肚子，保持正常作息，否則會擾亂胃腸生物時鐘，影響消化功能的正常運行。

4、母乳喂養的母親應該注意飲食。對于哺乳期的嬰幼兒母親，也應避免飲食清淡，避免高脂、高蛋白飲食。如果母親吃得不分青紅皂白，嬰兒可能會“擠奶”。

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